天津自闭症机构——孩子健康饮食误区你踩雷了吗？

近年来，以儿童为主要消费对象的食品如雨后春笋般涌现，儿童正餐外的食品费用已成为家庭的重要开支项目之一。

儿童食品在孩子们膳食中的比例也越来越大，但家长们对儿童食品保障、健康饮食方面的知识还有待提升，对于儿童食品的消费存在着一些疑虑，因此应更加引起人们的重视。

儿童健康饮食，关系到幼儿的成长，儿童的健康是家长们关心的问题，但很多家长可能缺乏儿童健康饮食知识，无法正确引导孩子健康饮食，今天我们带您走进天津自闭症机构小课堂。

儿童健康饮食误区

01分不清食品的成分和功能

不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料，应尽量多选择奶乳制品，在营养成分上也相对高些。

02用方便面代替正餐

方便面是在忙碌时偶尔用来充饥的食品，其中以面粉为主，经过高温油炸，蛋白质、维生素、矿物质均严重不足，营养价值较低，并且经常存在脂肪氧化的问题，常食用方便面会导致营养不良。

03吃过多“营养滋补品”

儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的。各种滋补营养品的摄入量本来就很小，其中对身体有益的成分仅是微量，有些甚至具有副作用。

04用乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果

很多家长受广告的影响，往往用“钙奶、果奶”之类的乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果给孩子增加营养。殊不知，两者之间有着天壤之别，饮料根本无法代替牛奶和水果的营养价值。

05用甜饮料解渴，餐前必喝饮料

甜饮料中含糖达百分之10以上，饮后具有饱腹感，妨碍儿童正餐时的食欲。若要解渴，饮用白开水，不仅容易吸收，而且可以帮助身体排除废物，不增加肾脏的负担。

06吃大量甜点和冷饮

甜味是人出生后本能喜爱的味道，其它味觉是后天形成的。如果一味沉溺于甜味之中，儿童的味觉将发育不良，无法感受天然食物的清淡滋味，甚至影响到大脑的发育。同时甜食、冷饮中含有大量糖分，其出众的口感主要依赖于添加剂，而这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧营养不平衡的状况，引起儿童虚胖。

07长期食用“精食”

长期进食精细食物，不仅会因减少B族维生素的摄入而影响神经系统发育，还有可能因为铬元素缺乏“株连”视力。铬含量不足会使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液中，导致眼睛屈光度改变，造成近视。

08过分偏食

儿童食物过敏者中大约百分之30是由偏食造成的。因为食物中的某些成分可使人体细胞发生中毒反应，长期偏食某种食物，会导致某些“毒性”成分在体内蓄积，当蓄积量达到或超过体内细胞的耐受量时，就会出现过敏症状。大量研究资料显示，不科学的饮食作为一个致病因素，对儿童健康的影响并不比细胞、病毒等病原微生物小。

所以，家长在为孩子挑选食品的时候，建议尽量选择一些低糖、低钠、符合国家食品标准的食品。